皆さまこんにちは☀
11月にも関わらず暑い日が続いておりますが、体調管理はできていますでしょうか…？💦
夏バテは耳馴染みがありますが、秋バテもあるとの情報を入手しました…
皆さん知っていましたか！？
そもそも秋バテとは、気温の急激な変化や日照時間の減少、
夏の疲れの蓄積から引き起こされてしまうそうです…
ですが、秋バテ対策として効果的とされているものがありますので、ご安心ください ♩
対策その①バランスの取れた食事をとる！
対策その②適度な運動！
対策その③十分な睡眠！
前回、秋の魅力の一つとして「食欲の秋」を取り上げましたが、
比較的秋は実践しやすいのではないでしょうか(^^)/
私自身も美味しいものを食べるばかりでなく、適度な運動も心掛けようと思います…(^^;（笑）
